반응형 수면과눈건강1 눈 건강을 지키는 7가지 습관 눈 건강은 현대인의 삶의 질에 큰 영향을 줍니다스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 사람들이 많아졌습니다.이번 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 눈 건강을 지키는 7가지 습관을 소개합니다.1. 스마트폰 및 컴퓨터 사용 시 20-20-20 규칙 실천하기장시간 화면을 바라보면 눈의 피로가 쌓입니다.20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 거리의 사물을 바라보는 규칙을 실천하면 눈의 긴장을 완화할 수 있어요.2. 충분한 실내 조명 유지하기어두운 환경에서 책을 읽거나 화면을 보면 눈에 부담이 가중됩니다.작업 공간의 조명을 적절하게 유지하여 눈의 피로를 줄이세요.3. 눈에 좋은 영양소 섭취하기비타민 A, 루테인, 오메가-3 지방산 등은 눈 건강에 필수적인 영양소입니다.당근, 시.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
